Wenn Sie vom Fliegen träumen, ist Trampolinspringen vielleicht der richtige Sport für Sie. Seit 2000 ist es sogar olympische Sportart.
Trampolinturnen eignet sich für viele Altersgruppen, vom Kind bis zum Senior. Das Gerät eignet sich auch für nicht Sportbegeisterte. Selbst als Erwachsener können Sie mit dem Trampolinspringen beginnen.
Auf dem Sprungtuch steigt man schwerelos in die Höhe, kann viele Sachen ausprobieren und lernt immer wieder etwas Neues. Neben dem Glücksgefühl in der Luft, bietet Trampolinturnen eine hervorragende, ganzheitliche Körperschulung. Sie trainieren insbesondere Bauch- und Rückenmuskeln, üben Bewegungsabläufe und Koordination.
Trampolinturnen ist sportlich, verlangt Konzentration und fördert die Ausdauer. Dennoch ist es alltagstauglich und kann problemlos in die Tagesroutine eingebaut werden. Viel Ausrüstung brauchen Sie nicht, bequeme Sportkleidung und Turnschläppchen genügen.
Wie kann ich darauf üben?
Ein Trampolin verlockt, sofort loszuspringen. Besser ist es, sich vorher mit einer kleinen Joggingrunde aufzuwärmen, zu dehnen und kräftigen. So werden Muskeln Sehnen und Bänder geschmeidig und Sie senken das Verletzungsrisiko.
Sie können einfach auf- und abspringen oder Tricks üben. Ziel ist es, in aufrechter Haltung möglichst zentral zu springen und zu landen. Grundsprünge sind beispielsweise Standsprung, Hocke, Bücke, Grätschwinkel oder Bauch- und Rückensprung
Die vier Landungsarten sind Stand, Sitz, Bauch und Rücken. Beim Stoppsprung wird das Tuch mit den Knien abgefedert. Üben Sie neue Sprünge, kann eine Matte oder ein Polster als Puffer auf dem Sprungtuch dienen.
Worauf muss ich achten?
Achten Sie bei diesem Sportgerät auf Qualität, Haltbarkeit und Sprungspaß. Wenn Sie ein Berg Trampolin im Garten planen, braucht das Gerät einen festen Stand und mehrere Stützbeine. Für ein wackelfreies Sprungvergnügen sorgen ein stabiler Rahmen, reißfeste Sicherheitsnetze, eine dicke Rahmenabdeckung und eine Sprungmatte mit guter Federung.
Ein hochwertiges Schwungtuch bietet große Sprungkraft, die Saltos und Tricks einfacher machen. Mit einer kleinen Leiter kommen Sie bequem auf das Sprunggerät.
Ein Fangnetz bringt Sicherheit, der Springer kann nicht vom Schwungtuch stürzen Schon bei leichtgewichtigen Kindern wirken hohe Kräfte, deshalb muss insbesondere die Netzbefestigung stabil sein. Sie hält im Ernstfall den Springer.
Hüpfen mehrere Kinder gleichzeitig, wird jedes Sprungtuch zum Katapult. Einzeln hüpfen ist sicherer. Kleine Kinder sollten Sie im Blick behalten, auch wenn sie durch ein Fangnetz geschützt werden.
Gartentrampoline stehen bei Wind und Wetter draußen, achten Sie deshalb, neben einer langjährigen Garantie, auf Ersatzteile. Ein hochwertiges Gartentrampolin hat einen verzinkten Rahmen, der frei von Rost bleibt. Bedenken Sie auch, dass Sie das Gerät zweimal im Jahr auf- und abbauen müssen.